Antes de
hacer cualquier ejercicio, es necesario hacer ejercicios de calentamiento para
prevenir lesiones y para aumentar nuestro rendimiento a la hora de ponernos en
marcha. Estos ejercicios no deben durar más de 10 minutos.
En el siguiente video pueden ver
ejercicios de calentamiento que los pueden hacer antes y después de cualquier
ejercicio.
Durante las jornadas de trabajo puedes hacer pequeños
descansos con intervalos de dos horas y realizar ejercicios de calentamiento
básicos, asì podrás lograr un mejor rendimiento laboral.
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